Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on kokonaisvaltaista, vaikuttavaa hoitoa
Kognitiivisen lyhytterapian perusajatuksen mukaan ihmisen ajatukset, tunteet, keholliset tuntemukset ja toiminta ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Terapian tavoitteena on saada aikaan myönteisiä muutoksia vaikuttamalla johonkin näistä tekijöistä niin, että sillä on positiivisia vaikutuksia myös kaikkiin muihin osatekijöihin.
Yhteistyömme tarkoituksena on auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään omaa ajatteluasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä parantaa elämänlaatuasi niitä muokkaavan harjoittelemisen kautta. Työskentelytapana kognitiivinen lyhytterapia on aktiivista ja itsevastuullista, ja se keskittyy yleensä muutamaan kohdeongelmaan kerrallaan. Terapian sisällön ja keston määrittelevät kuitenkin sinun omat, henkilökohtaiset kokemuksesi ja tarpeesi.
Kognitiivinen lyhytterapia on aktiivista ja käytännönläheistä terapiaa, jonka tuloksellisuudesta ja turvallisuudesta on olemassa runsaasti tutkimusnäyttöä. Sillä on vahva teoreettinen ja tieteellinen pohja, ja vaikuttavuutensa vuoksi se on yksi kysytyimpiä terapiamuotoja Suomessa ja maailmalla.
Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa tukea elämäsi solmukohtiin
Terapiaan tullessasi et tarvitse erillistä lähetettä, joten se soveltuu hyvin esimerkiksi akuuttien elämänkriisien ja muutostilanteiden sekä elämän erilaisten solmukohtien käsittelemiseen. Lisäksi kognitiivista lyhytterapiaa käytetään laajasti lievien- ja keskivaikeiden mielenterveyden häiriöiden, kuten masennus-, ahdistus- ja pelkotilojen hoitamiseen.
Kognitiivisesta lyhytterapiasta voi olla sinulle apua esimerkiksi tilanteissa, joissa koet:
• ahdistavia ajatuksia ja tunteita
• riittämättömyyden tunnetta ja tarvetta vertailla itseäsi muihin
• vaikeutta ilmaista omia ajatuksiasi, tunteitasi ja tarpeitasi
• vaikeuksia tunnistaa omia rajojasi ja ilmaista niitä
• stressiä ja tarvetta jatkuvaan suorittamiseen
• tarvetta hankalien kokemusten läpikäymiseen ja purkamiseen
• jääväsi jumiin hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin
• itseluottamuksen puutetta
Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa tukea elämäsi solmukohtiin
Terapiaan tullessasi et tarvitse erillistä lähetettä, joten se soveltuu hyvin esimerkiksi akuuttien elämänkriisien ja muutostilanteiden sekä elämän erilaisten solmukohtien käsittelemiseen. Lisäksi kognitiivista lyhytterapiaa käytetään laajasti lievien- ja keskivaikeiden mielenterveyden häiriöiden, kuten masennus-, ahdistus- ja pelkotilojen hoitamiseen.
Kognitiivisesta lyhytterapiasta voi olla sinulle apua esimerkiksi tilanteissa, joissa koet:
• ahdistavia ajatuksia ja tunteita
• riittämättömyyden tunnetta ja tarvetta vertailla itseäsi muihin
• vaikeutta ilmaista omia ajatuksiasi, tunteitasi ja tarpeitasi
• vaikeuksia tunnistaa omia rajojasi ja ilmaista niitä
• stressiä ja tarvetta jatkuvaan suorittamiseen
• tarvetta hankalien kokemusten läpikäymiseen ja purkamiseen
• jääväsi jumiin hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin
• itseluottamuksen puutetta
Kognitiivinen lyhytterapia on luottamuksellista keskusteluapua
Yleensä kognitiivinen lyhytterapia sisältää 5–20 käyntikertaa, joiden aikana työstämme jotakin sinulle tärkeää asiaa. Työskentelymme on aina luottamuksellista eikä sitä kirjata mihinkään tietojärjestelmään. Vaitiolovelvollisuuteni jatkuu myös terapiasuhteemme päättymisen jälkeen.
Kognitiivinen lyhytterapia ei kuitenkaan ole psykoterapiaa, eikä se kuulu Kela-korvauksen piiriin. Mikäli lyhytterapia ei ole sinulle riittävä hoitomuoto, ohjaan sinut eteenpäin tilanteeseesi sopivalle asiantuntijalle. Minulle tärkeintä on, että saat juuri sinulle sopivaa, oikea-aikaista apua.
Kognitiivinen lyhytterapia soveltuu kaiken ikäisille ihmisille ja asiakkaitani siinä voivat olla niin yksilöt, pariskunnat kuin perheetkin. Varaa oma aikasi maksuttomalle tutustumiskäynnille tästä. Varaa oma aikasi maksuttomalle tutustumiskäynnille tästä.
Ajattelin tuossa tänne kävellessäni, miten ihana on tulla tänne.
Kun täällä ei tarvitse koskaan hävetä mitään. On semmoinen olo, että tulen kuulluksi ja nähdyksi ihan omana itsenäni, juuri semmoisena kun oon.
