Kokonaisvaltaista ja yksilöllistä lyhytterapiaa
Kokonaisvaltaista ja yksilöllistä lyhytterapiaa
Tilaa pysähtyä sen äärelle, mikä tarvitsee huomiota juuri nyt.
Lyhytterapiassa saat tilaa tarkastella sitä, mikä elämässäsi juuri nyt kaipaa huomiota. Joskus taustalla on selkeästi tunnistettava tilanne, kuten kuormitus, ahdistus tai merkittävä elämänmuutos. Toisinaan omaa oloa on vaikeampi sanoittaa: jokin tuntuu olevan vinossa, samat ajatukset tai toimintatavat toistuvat tai yhteys omiin tarpeisiin ja tunteisiin on hämärtynyt.
Lähdemme aina liikkeelle sinun kokemuksestasi ja siitä, mitä itse toivot muutokselta. Yhdessä tutkimme, mitä tilanteessasi tapahtuu ja mikä siihen vaikuttaa. Tavoitteena on löytää uusia tapoja ajatella ja toimia niin, että ne tukevat hyvinvointiasi ja toivomaasi muutosta.
Voit tulla lyhytterapiaan myös silloin, kun haluat ymmärtää itseäsi syvemmin, tunnistaa omia tarpeitasi ja rajojasi paremmin tai pohtia, miksi tietyt tilanteet herättävät sinussa toistuvasti samanlaisia reaktioita. Kaiken ei tarvitse olla valmiiksi nimettyä tai jäsennettyä ennen ensimmäistä tapaamista. Joskus työskentely alkaa juuri siitä, että pysähdymme yhdessä hahmottamaan, millainen tuki voisi olla tässä vaiheessa sinulle hyödyksi.
Integratiivinen ja kehollinen työote lyhytterapiassa
Työotteeni on kehollinen ja integratiivinen. Se tarkoittaa, ettei työskentely rakennu yhden terapeuttisen menetelmän tai viitekehyksen varaan. Hyödynnän koulutustani ja erilaisia terapeuttisia lähestymistapoja sen mukaan, mikä on sinun tilanteesi, tavoitteidesi ja työskentelyn etenemisen kannalta tarkoituksenmukaista.
Hyödynnän työskentelyssäni muun muassa kognitiivista ja ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, hyväksymis- ja omistautumisterapeuttista ajattelua, psykofyysistä työskentelyä sekä hypnoosia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tietää etukäteen, millainen lähestymistapa tilanteeseesi sopisi, vaan arvioimme sitä yhdessä.
Näen ihmisen kokonaisuutena, jossa mieli, keho, kokemukset, ihmissuhteet ja elämäntilanne kietoutuvat toisiinsa. Ne vaikuttavat siihen, miten koemme itsemme ja ympärillämme tapahtuvat asiat sekä siihen, miten toimimme.
Siksi myöskään kehollisuus ei ole työskentelyssäni erillinen menetelmä, vaan yksi tapa tutkia ja ymmärtää kokemustasi myös silloin, kun kaikkea olennaista ei vielä tavoita sanoilla.
Työskentelyssä etenemme sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Vaikeiden kokemusten äärellä tarkoituksena ei ole kiirehtiä, vaan löytää sellainen tapa ja tahti työskennellä, joka mahdollistaa kokemusten tutkimisen ja jäsentämisen.
Integratiivinen ja kehollinen työote lyhytterapiassa
Työotteeni on kehollinen ja integratiivinen. Se tarkoittaa, ettei työskentely rakennu yhden terapeuttisen menetelmän tai viitekehyksen varaan. Hyödynnän koulutustani ja erilaisia terapeuttisia lähestymistapoja sen mukaan, mikä on sinun tilanteesi, tavoitteidesi ja työskentelyn etenemisen kannalta tarkoituksenmukaista.
Hyödynnän työskentelyssäni muun muassa kognitiivista ja ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, hyväksymis- ja omistautumisterapeuttista ajattelua, psykofyysistä työskentelyä sekä hypnoosia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tietää etukäteen, millainen lähestymistapa tilanteeseesi sopisi, vaan arvioimme sitä yhdessä.
Näen ihmisen kokonaisuutena, jossa mieli, keho, kokemukset, ihmissuhteet ja elämäntilanne kietoutuvat toisiinsa. Ne vaikuttavat siihen, miten koemme itsemme ja ympärillämme tapahtuvat asiat sekä siihen, miten toimimme.
Siksi myöskään kehollisuus ei ole työskentelyssäni erillinen menetelmä, vaan yksi tapa tutkia ja ymmärtää kokemustasi myös silloin, kun kaikkea olennaista ei vielä tavoita sanoilla.
Työskentelyssä etenemme sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Vaikeiden kokemusten äärellä tarkoituksena ei ole kiirehtiä, vaan löytää sellainen tapa ja tahti työskennellä, joka mahdollistaa kokemusten tutkimisen ja jäsentämisen.
Lyhytterapia rakentuu sinun tarpeistasi käsin
Lyhytterapia on ajallisesti rajattua ja tavoitteellista työskentelyä, mutta prosessin pituutta ei tarvitse tietää etukäteen. Joskus jo muutama tapaaminen voi riittää, ja toisinaan työskentelyyn tarvitaan enemmän aikaa. Tavoitteista, työskentelytavasta ja tapaamisten määrästä sovimme aina yhdessä, ja niitä voidaan tarkastella uudelleen työskentelyn aikana.
Lyhytterapeuttina tehtäväni on auttaa sinua pysähtymään oman kokemuksesi äärelle ja tutkimaan sitä riittävän turvallisesti ja omaan tahtiisi. Kuuntelen, kysyn ja autan jäsentämään sitä, mitä tilanteessasi tapahtuu, sekä huomaamaan asioita, joita ei aina arjen keskellä ole helppo havaita. Tarvittaessa tuon työskentelyyn uusia näkökulmia, kehollista havainnointia ja käytännön harjoitteita. Etenemme sinun tilanteesi, tarpeidesi ja työskentelyn tavoitteiden pohjalta.
Tarjoamani lyhytterapia ei ole psykoterapiaa eikä siihen voi saada Kelan kuntoutuspsykoterapiakorvausta. Jos tilanteesi edellyttää lääketieteellistä arviota, psykoterapiaa tai muuta sellaista mielenterveyden hoitoa tai tukea, jota en voi oman työni puitteissa tarjota, arvioimme tilannetta yhdessä ja ohjaan sinua tarvittaessa hakeutumaan tarkoituksenmukaisen tuen piiriin.
Tarjoan lyhytterapiaa Tampereella ja etänä.
Varaa oma aikasi maksuttomalle tutustumiskäynnille tästä.
Asiakkaan kokemus lyhytterapiasta
”Ajattelin tuossa tänne kävellessäni, miten ihana on tulla tänne. Kun täällä ei tarvitse koskaan hävetä mitään. On semmoinen olo, että tulen kuulluksi ja nähdyksi ihan omana itsenäni, juuri semmoisena kun oon.”
– Nainen, 47 vuotta