
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen työskentely nojaa vahvuuksiisi
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nopeasti saavutettavaa, voimaannuttavaa ja tehokasta keskusteluapua, joka sopii hyvin esimerkiksi akuuttien elämänkriisien tai haastavien elämäntilanteiden käsittelemiseen.
Nimestään huolimatta se ei kuitenkaan ole valmiiden ratkaisujen tarjoilemista, vaan elämäsi solmukohdissa tapahtuvaa, voimavarojesi tunnistamiseen ja niiden hyödyntämiseen keskittyvää työskentelyä. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa sinua suuntaamaan katsettasi tulevaan ja pilkkomaan toivomasi muutoksen tavoitteiksi, joita kohti etenet pienin, konkreettisin askelin.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa sinä olet aina oman elämäsi paras asiantuntija. Siksi keskitymme yhteistyömme aikana siihen, minkä sinä haluaisit olevan toisin. Minä puolestani autan sinua jäsentämään ajatuksiasi ja löytämään uusia näkökulmia mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin samalla, kun tunnistamme asioita, jotka ovat hyvin ja jo toimivat elämässäsi.
Itsetuntemuksen lisääntyminen parantaa ongelmanratkaisukykyäsi
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa itsetuntemuksesi lisääntyy ja ongelmanratkaisutaitosi parantuvat. Tämä vahvistaa kykyäsi katsoa eteenpäin ja eläminen myös ongelmallisiksi kokemiesi asioiden kanssa helpottuu.
Lyhytterapiasta voi olla sinulle hyötyä esimerkiksi seuraavanlaisissa tilanteissa:
• elämänkriisit
• ahdistus- ja masennusoireet
• stressi ja uupumusoireet
• hankalien tunteiden käsitteleminen ja säätely
• parisuhdeongelmat
• ongelmat ihmissuhteissa
• työssä jaksaminen
• motivaatio-ongelmat

Itsetuntemuksen lisääntyminen parantaa ongelmanratkaisukykyäsi
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa itsetuntemuksesi lisääntyy ja ongelmanratkaisutaitosi parantuvat. Tämä vahvistaa kykyäsi katsoa eteenpäin ja eläminen myös ongelmallisiksi kokemiesi asioiden kanssa helpottuu.
Lyhytterapiasta voi olla sinulle hyötyä esimerkiksi seuraavanlaisissa tilanteissa:
• elämänkriisit
• ahdistus- ja masennusoireet
• stressi ja uupumusoireet
• hankalien tunteiden käsitteleminen ja säätely
• parisuhdeongelmat
• ongelmat ihmissuhteissa
• työssä jaksaminen
• motivaatio-ongelmat

Lyhytterapiaan pääset aina ilman lähetettä
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei vaadi erillistä lähetettä tai diagnoosia. Keskitymme lyhytterapiassa juuri sinulle tärkeään teemaan tai rajattuun ongelma-alueeseen. Työskentelymme on aina luottamuksellista eikä sitä kirjata mihinkään tietojärjestelmään. Vaitiolovelvollisuuteni jatkuu myös terapiasuhteen päättymisen jälkeen.
Tapaamme yleensä 5–20 kertaa, mutta joskus jo yksikin kerta (kertaterapia) voi riittää. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei kuitenkaan ole psykoterapiaa, eikä se kuulu Kela-korvauksen piiriin. Mikäli lyhytterapia ei ole sinulle riittävä hoitomuoto, ohjaan sinut aina eteenpäin tilanteeseesi sopivalle asiantuntijalle.
Asiakkaitani ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa voivat olla kaiken ikäiset yksilöt, pariskunnat ja perheet. Varaa oma aikasi maksuttomalle tutustumiskäynnille tästä

Jännitti vähän tulla tänne, mutta sinä et ole lainkaan tuomitseva.
Tuntuu hyvälle ja uskon, että tästä selvitään. Tuntuu turvalliselle.